Arte marcial Chino, de los denominados "Suaves" o Internos. También conocido como Meditación en Movimiento. Pone en juego, y actúa, sobre todas las partes el cuerpo.

Creado y utilizado como disciplina para el mantenimiento y la preservación de la salud.
En su esencia, reside el concepto de equilibrio.Es un ejercicio de bajo impacto, que pone en juego el control dinámico de la postura. No tiene restricción de edad para su práctica. Estimula el reflejo vestibuloespinal, trabajando sobre el equilibrio de manera dinámica y estática.

Aumenta significativamente la habilidad para controlar la manera de caminar (el balanceo de las piernas, la trayectoria del pie y el apoyo final), usada para recuperar el ciclo normal de marcha. Aumenta asi de la tolerancia a la inestabilidad.

Gatts, S.K. & Woollacot M.H.; How Tai Chi improves balance; “Gait & Posture” #25 (2007)